Mar 21, 2022
Emocjami da się zarządzać. Pomoże w tym ich nazywanie i odpowiednie traktowanie, tj. jako naturalnych reakcji naszego ciała i organizmu. Dzisiaj mamy na ich temat coraz większą świadomość, ale wciąż wychowanie w duchu hamowania emocji zbiera żniwa w dorosłym życiu. Jak przestać tłumić emocje, otworzyć się na nie, jak z nimi pracować oraz jak wykorzystywać je pozytywnie na rzecz naszej psychosomy? Rozmawiamy o tym z Anią Cyklińską, psycholożką i psychoterapeutką, autorką profilu na IG o nazwie “Psychoedu”.
(1:15) - Co może nas fascynować w emocjach?
(2:15) - Jak na przestrzeni lat zmieniło się podejście do emocji?
(4:42) - Jak emocje powstają i po co nam emocje?
(7:28) - Co jest pierwsze? Emocje czy myśl?
(10:30) - Rozpoznawanie zagrożeń
(12:30) - Mechanizm samowspółczucia
(14:15) - Teoria "Budżetu naszego ciała"
(17:55) - Jak rozmawiać o trudnych emocjach?
(20:40) - Trauma pocovidowa trauma straty i nazywanie emocji
(24:45) - Przełamywanie stereotypów na temat emocji
(27:25) - Regulacja emocji i pytanie "Czego potrzebujesz?"
(33:45) - Eskalacja emocji
(35:10) - Typy osobowości a wyrażanie emocji
(39:20) - Słowa "klucze"
(41:50) - Porozumienie bez przemocy
(42:10) - Elastyczność psychologiczna w kontekście emocji
(43:30) - Materiały edukacyjne nt. emocji