Preview Mode Links will not work in preview mode

RESET PODCAST


Feb 21, 2022

Oddech wpływa na wiele sfer naszego życia. Czy wiesz, że powinniśmy oddychać właściwie tylko nosem? Dlaczego do tej pory uczono nas inaczej i dlaczego złe nawyki oddechowe warto zmienić? Dowiedz się więcej o tzw. reedukacji oddechu, czyli właściwych technikach oddechowych, które wzmocnią Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Oddychanie to narzędzie do osiągnięcia szczęśliwego życia, w tym... udanego życia seksualnego. Brzmi abstrakcyjnie? Posłuchaj z jak wielką pasją o sile oddechu opowiada nasza gościni Sandra Osipiuk, trenerka reedukacji oddechowej.  Usiądź, zacznij świadomie oddychać, a Twój mózg odpocznie.

O czym jeszcze mówimy w najnowszym odcinku podcastu "RESET"?

(0:56) - Czym jest reedukacja oddechu i czemu służy?
(1:39) - Jak oddychać prawidłowo?
(2:24) - Czym powinniśmy oddychać?
(4:40) - Oddychanie jako narzędzie
(5:45) - Oddychanie przeponą - jak robić to prawidłowo?
(8:24) - Jak się uspokoić poprzez oddech?
(15:08) - Jak oddychać na treningu?
(17:50) - Dlaczego zaczęliśmy oddychać "źle"?
(19:50) - Oddech u dziecka
(22:30) - Jak oddechem wzmocnić koncentrację?
(23:55) - Ćwiczenia oddechowe - gdzie szukać wskazówek?
(25:00) - Zdrowy sen w kontekście oddechu i oddychanie przez nos
(28:44) - Oddech w seksualności
(31:30) - "Bezzdech ekranowy"
(33:40) - Metody oddechowe